Muzun etkinliği ve beslenmesi

Beslenme etkinliği

Etki

Muz, Musaceae bitkisi Ganjiao'nun tatlı ve tatlı eti olan meyvesidir. Çiğ olarak yenmesinin yanı sıra çeşitli işlenmiş ürünlere de dönüştürülebilir. Muzların besin değeri yüksek ve kalorisi düşüktür ve kan basıncını düşürme, krampları önleme ve kabızlığı önleme etkileri vardır.

1. Düşük kan basıncı

Muz, yüksek potasyumlu, düşük sodyumlu meyvelerdir. Yemek yedikten sonra vücuttaki aşırı sodyum iyonlarını atabilir ve tansiyonu düşürme etkisine sahip olabilirler.

2. Krampları önleyin

Muzdaki potasyum, potasyum eksikliğinden kaynaklanan kas gerginliğini önleyebilir, bu nedenle hamile kadınlarda bacak krampları gibi rahatsız edici semptomlar üzerinde daha iyi bir rahatlatıcı etkiye sahiptir.

3. Kabızlığı Önleyin

Muz, mide-bağırsak suyunun salgılanmasını teşvik edebilen pektin bakımından zengindir, bu nedenle bağırsakları ve mideyi yağlama, sindirim ve dışkılamayı teşvik etme rolünü oynar ve kabızlık ve hazımsızlık gibi semptomları tedavi etmek için kullanılabilir.

Besin değeri

Muz protein, yağ, karbonhidrat, diyet lifi, kalsiyum, fosfor, demir, potasyum, magnezyum, karoten, B1 vitamini, B2 vitamini, niasin, C vitamini, E vitamini vb. içerir.