Hangi mısır ne işe yarar?
Dec 09, 2019
Mısırın faydaları aşağıdaki gibidir ：
- Sindirim sağlığını geliştirin: Soğan Yağ Asidi (SCFA). SCFA bağırsak hücrelerine enerji sağlayabilir, böylece kolon kanseri de dahil olmak üzere bağırsak problemleri riskini azaltır. Mısır yemek uğruna sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktır. Sebebi, mısırın çözünmeyen lif açısından zengindir - idrarı kolaylaştırır. Bu lif ayrıca kalın bağırsakta faydalı bakterilerin büyümesini destekler ve lifleri kısaltır.
- Kalbi koruyun: Mısır ayrıca çözünür ve çözünmez lif bakımından da zengindir. Çözünür lif, safradaki karaciğerden atılan kolesterol ile bağlantılıdır ve daha sonra zararlı kolesterolü daha fazla emmek için vücuda yayılır.
Ayrıca, mısırdaki B vitamini miktarı da homosisteinin azalmasına yardımcı olur. Homosistein yükselirse, kılcal damarları tahrip edebileceğini ve bunun da kalp krizi ve felce yol açabileceğini biliyoruz. Bir mısır yemek de günlük B vitamininin% 19'unu sağlayabilir.
