Beyaz pomfretin besin içeriği tablosu (ham)
Oct 13, 2023
Beyaz pomfretin besin içeriği tablosu (ham)
Gıda Çince adı beyaz Pomfret (çiğ) gıda İngilizce adı Pomfret, beyaz, çiğ
Gıda kategorisi Yenilebilir balık, karides, yengeç ve kabuklu deniz ürünleri %68.0
Besin içeriği (100 gram yenilebilir gıdadaki içerik)
Enerji (kJ) 389 Protein (g) 18,3
Yağ (g) 2,1 Doymuş yağ asitleri (g) 0,6
Trans yağ asitleri (g) Tekli doymamış yağ asitleri (g) 0.4
Çoklu doymamış yağ asitleri (g) 0.4 Kolesterol (mg) N
Karbonhidratlar (g) {{0}}.0 Şeker (g) 0.0
Laktoz (g) {{0}}.0 Diyet lifi (g) 0.0
Çözünür diyet lifi (g) Çözünmeyen diyet lifi (g)
Sodyum (mg) 94 A Vitamini(mikrogram retinol eşdeğeri)
D Vitamini(mikrogram) Tr E Vitamini(mg alfa-tokoferol eşdeğeri) N
K Vitamini(mikrogram) B1 Vitamini (tiamin) (mg) 0,16
B2 Vitamini (riboflavin) (mg) 0,19 B6 Vitamini(mg) 0,45
B12 Vitamini(mikrogram) 2.00 C Vitamini (askorbik asit) (mg) Tr
Niasin (nikotinamid) (mg) 3,70 folik asit (mikrogram folik asit eşdeğeri) N
Pantotenik asit (mg) biyotin (mikrogram) N
Kolin (mg) Fosfor (mg) 300
Potasyum (mg) 320 magnezyum (mg) N
Kalsiyum (mg) 72 Demir (mg) 0,9
Çinko (mg) 1,30 iyot (mikrogram) N
Selenyum (mikrogram) N bakır (mg) 0.05
Flor (mg) manganez (mg) 0.18
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog) Tr
Yağ asitleri (toplam) (g) Kül (g)
Su (g) 75 Enerji (kcal) 92