Ahtapotun besin içeriği tablosu (çiğ)

Ahtapotun besin içeriği tablosu (çiğ)

Besin içeriği (100 gram yenilebilir gıdadaki içerik)
Enerji (kJ) 343 Protein (g) 14,9
Yağ (g) 1.0 Doymuş yağ asidi (g) 0.2
Trans yağ asitleri (g) Tekli doymamış yağ asitleri (g) 0.2
Çoklu doymamış yağ asitleri (g) 0.2 Kolesterol (mg) 48
Karbonhidratlar (g) 2,2 Şekerler (g)
Laktoz (g) Diyet lifi (g) {{0}}.0
Çözünür diyet lifi (g) Çözünmeyen diyet lifi (g)
Sodyum (mg) 230 A Vitamini (mikrogram retinol eşdeğeri) 45
D Vitamini(mikrogram) {{0}},0 E Vitamini(mg alfa-tokoferol eşdeğeri) 1,20
K Vitamini(mikrogram) {{0}}.1 B1 Vitamini (tiamin) (mg) 0,03
B2 Vitamini (riboflavin) (mg) 0.04 B6 Vitamini(mg) 0,36
B12 Vitamini(mikrogram) 20.00 C Vitamini (askorbik asit) (mg) 5,0
Niasin (nikotinamid) (mg) 2,10 Folik asit (mikrogram folik asit eşdeğeri) 16
Pantotenik asit (mg) biyotin (mikrog)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 186
Potasyum (mg) 350 magnezyum (mg) 30
Kalsiyum (mg) 53 Demir (mg) 5,3
Çinko (mg) 1,68 iyot (mikrogram)
Selenyum (mikrogram) Bakır (mg)
Flor (mg) Manganez (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) beta-karoten (mikrog)
Yağ asitleri (toplam) (g) Kül (g)
Su (g) ​​Enerji (kcal) 82