Bakla besin değerleri tablosu

Baklabeslenme gerçekleri tablosu

Yemeğin Çince adı: bakla Yemeğin İngilizce adı
Gıda Kategorisi Yenilebilir Sebzeler ve Ürünler Bölüm 31.0%
Kaynak SD Menşei Çin
Besin içeriği (100 gram yenilebilir gıdadaki içerik)
Enerji (kilojul) 463 Protein (g) 8,8
Yağ (g) 0.4 Doymuş yağ asidi (g)
Trans yağ asidi (g) Tekli doymamış yağ asidi (g)
Çoklu doymamış yağ asitleri (g) Kolesterol (mg)
Karbonhidratlar (g) 19,5 Şeker (g)
Laktoz (g) Diyet lifi (g)
Çözünür diyet lifi (g) Çözünmeyen diyet lifi (g) 3,1
Sodyum (mg) 4 A Vitamini (mcg retinol eşdeğeri) 52
D Vitamini (mikrogram) E Vitamini (mg alfa-tokoferol eşdeğeri) 0,83
K Vitamini (mikrogram) B1 Vitamini (tiamin) (mg) 0,37
B2 Vitamini (riboflavin) (mg) 0.10 B6 Vitamini (mg)
B12 Vitamini (mcg) C Vitamini (askorbik asit) (mg) 16.0
Niasin (Nikotinamid) (mg) 1,50 Folik Asit (mcg folik asit eşdeğerleri)
Pantotenik asit (mg) Biyotin (mcg)
Kolin (mg) Fosfor (mg) 200
Potasyum (mg) 391 Magnezyum (mg) 46
Kalsiyum (mg) 16 Demir (mg) 3,5
Çinko (mg) 1,37 İyot (mcg)
Selenyum (mikrogram) 2.0 Bakır (mg) 0.39
Flor (mg) Manganez (mg) 0.55
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-E (mg) Karoten (ug) 310
Yağ asidi (toplam) (g) Kül (g) 1,1
Nem (g) Enerji (kcal) 111