Ispanak Besin Değeri Zengin Bir Sebzedir

1. Ispanak: Ispanak besin değeri yüksek, B6 vitamini, folik asit, potasyum, Karotenoidler ve insan vücudunun ihtiyaç duyduğu diğer besin maddeleri açısından zengin bir sebzedir. Ispanak açısından zengin olan lutein gözlerin yaşlanmasını yavaşlatabilir ve ıspanağı meyve suyuna karıştırmanın gece körlüğü olan hastalar için birçok faydası vardır; Ispanak ayrıca bağırsakları rahatlatabilen ve kabızlığı giderebilen selüloz da içerir.