Bir porsiyonda kaç tane çilek var?

Gününüzün enerjisine hizmet etmek için günde yaklaşık 100 gram çilek yiyin. Çilek, besin bakımından çok zengin bir meyvedir. Ancak çilekdeki düşük kalorili ve içerdiği diyet lifi, sindirime yardımcı olabilir, kalorileri ve zengin diyet lifi azaltabilir. akşam yemeğinin yerine koyun ve enerji sağlayın ve yağ ve karbonhidrat alımını azaltın.